Ebook/Livro: Ataques de Pânico

Os transtornos da ansiedade apresentam-se na atualidade como um dos maiores problemas da população mundial. As repercussões sentidas no organismo desestabilizam o bem-estar, toldam o raciocínio e provocam evasão de alguns dos objetivos de vida. A pessoa sente-se a perder qualidade de vida, levando-a a sentir enorme dor emocional. A boa notícia é que existem formas de aprender a lidar com os incómodos da ansiedade e mais particularmente dos ataques de pânico. A informação apresentada neste livro irá permitir que fique capacitado para lidar com os sintomas incómodos do pânico e aprender a gerir os estados incapacitantes de forma a retomar o controle dos pensamentos e reestabelecer a sua vida.

Por que comprar este Ebook?

Ebook Ataques de Pânico

Se tem vindo a ser atormentado com o problema dos ataques de pânico e apesar dos esforços e tentativas de melhoria não tem sido bem sucedido, este livro fornece-lhe a oportunidade de esclarecer-se, aprender e implementar um conjunto de conceitos, ideias, dicas e estratégias que possibilitarão superar o problema dos ataques de pânico e outros problemas decorrentes.

Este livro permitirá capacitá-lo no sentido de voltar a ter autocontrole sobre os seus pensamentos, sentimentos e comportamentos. Irá ter ao seu dispor formas práticas e simples de instituir um conjunto de processos, hábitos e técnicas que irão facilitar o seu dia a dia e permitir enfrentar de forma confiante alguns dos seus receios e incómodos associados à ansiedade e aos ataques de pânico, melhorando profundamente a sua qualidade de vida. Os pontos-chave deste livro são os seguintes:

  • Entender os mecanismos da ansiedade e perceber que o retorno positivo ou negativos da ansiedade está dependente do tipo de interpretação que se faz relativamente ao incómodo dos sintomas sentidos
  • Substituir avaliações irracionais e catastróficas por avaliações construtivas, assertivas e positivas que permitirão encarar o medo de forma funcional.
  •  Mudar  pensamentos catastróficos para pensamentos capacitadores e instituir formas funcionais de pensar para implementar um padrão positivo de pensamento.
  • Aprender técnicas de redução da ansiedade para capacitá-lo a enfrentar os incómodos das sensações desagradáveis sentidas no corpo.
  • Implementar novas aprendizagens que permitam lidar com o sentimento de medo de forma adequada às sucessivas mudanças que a vida impõe.
  • Perceber e entender a natureza de alguns dos seus medos, e como estes podem funcionar a seu favor quando interpretados de forma funcional.
  • Como deixar de ter comportamentos de segurança que prejudicam ainda mais o problema dos ataques de pânico.
  • Redefinir a interpretação de medo, e implementar novas respostas mais assertivas na presença da ansiedade aguda e ataques de pânico.
  • Restituir o controle da sua vida nas suas mãos e libertar-se da paralisação provocado pelo medo de ter medo.

Conteúdos do livro

Sobre o Autor

Miguel Lucas é licenciado em Psicologia pelo Instituto Superior de Línguas e Administração de Leiria. Exerce psicologia clínica em consultório privado e Psicologia Desportiva no acompanhamento direto a atletas e clubes esportivos.

É também preparador mental de atletas e equipes esportivas, treinador de atletismo e palestrante nas áreas do rendimento esportivo, motivação, psicologia e desenvolvimento pessoal. É autor do blog – “Escola Psicologia” e Autor do Livro – “Como Mudar a Sua Vida para Melhor”.

Miguel vive em Leiria, Portugal, uma pequena cidade a 130km de distância da capital Lisboa. Nos seus tempos livres gosta de ler, praticar desporto e aproveitar a companhia dos seus amigos e familiares.

Miguel Lucas

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